Боси Обувки Част 2

Днес на гости ни е Калин Христов, с когото ще обсъдим темата за босите обувки, кои са техните предимства и по-какъв начин подобряват нашето здраве.
Приятно гледане!

В този епизод ще видиш:

00:00 – Въведение.

01:02 – Какви са изискванията за боси обувки?

02:26 – Какви са ползите за хората от Минималистичните обувки ?

03:26 – Интересни факти за ходилата.

08:38 – Бягане с боси и нормални обувки. 

12:30 – Видовете обувки.

15:26 – Техника на правилното бягане.

17:08 – Племето Тараумара – бягащите хора.

19:00 – Защо бягаме на пети?

21:03 – Дюстабан стъпало.

28:19 – Хората от миналото и хората сега.

31:35 – Как да си изберем боси обувки?

37:57 – Скъпи ли са босите обувки?

42:30 – Какви адаптации при бягания на дълги разстояния.

43:42 – Човек срещу Кон.

44:39 – Спринт при различните видове.

45:50 – Бягане при възрастни хора.

50:15 – Разширители на пръсти.

52:19 – Деформация на ставата при носенето на неудобни обувки.

58:18 – Движението е здраве.

1:01:51 – Важни ли са седалищните мускули?

1:07:17 – Кой е най-правилният начин за спортуване?