Валериана. Природният лек за безсъние и стрес.
Валериана е една от тези лечебни билки, която приковава вниманието ни заради многобройните ползи за здравето, които ни предлага. Тя е истински природен лек за безсъние и стрес. Валериана е позната още от векове в традиционната медицина и намира широко приложение в нея и до ден днешен. Тя е билка, която се смята, че има мощно успокояващо действие на мозъка и нервната система. С това e най-прочута и известна.
Препоръчваме ви курса “Здраве и билки” на “Българска Образователна Кибернетика”, ако искате да придобиете по-обширни знания за лечебните растения като валериана.
Основна информация
Валериана (Valeriana officinalis), известна още в България и като дилянка, е многогодишно цъфтящо растение, произхождащо от Европа и Азия, но се среща и в Северна Америка. Употребата на лечебната билка датира от хиляди години. Валериана предпочита влажни и сенчести места, като в България се среща предимно в планински и полупланински райони, достигайки височина до метър и половина. Цъфти от юни до август и притежава красиви бледорозови и бели цветове. Използваемата част на растението в билколечението е коренището, което притежава силна и характерна валерианова миризма.
Химичен състав и лечебни вещества
Основната съставка в билката е валериановата киселина, която има успокояващ ефект и е полезна за нервната система. В корените на растението се срещат още етерични масла, валепотриати, алкалоиди, флавоноиди, гликозиди и алкалоиди. Всички тези съединения и мощни антиоксиданти допълнително подкрепят и засилват лечебните свойства и ползи на билката, които тя придава за по-добро здраве и благополучие.
Ползи за здравето от валериана
Благодарение на богатия си химичен състав и лечебни вещества, валериана ни предлага многобройни ползи за човешкия организъм и здраве. Сред основните е забележителната способност на билката да предпазва при безпокойство и тревожност. Валерианата оказва благоприятно влияние върху нервната система.
Валериана е ефективен помощник за по-добър сън. Тя помага най-вече за съкращаване на времето за заспиване и подобрява качеството на съня. Етеричните масла и валериановата киселина действат благоприятно за успокоение на ума и тялото.
Употребата на валериана оказва положително влияние върху настроението и контролирането на нивата на стрес. Така билката допринася за цялостното усещане за спокойствие и липса на тревожност. Най-известната комбинация за успокоение, а именно – мента, глог и валериана може да се използва и под формата на спрей за бързо реагиране.
Лечебното растение има благотворно влияние върху храносмилателната система. Употребата на билката помага при стомашни неразположения и болки, а етеричните масла и различните лечебни съставки във валериана успокояват стомаха, действайки като леко спазмолитично средство.
Коренът от валериана действа като естествено успокоително и има силата да отпуска мускулите. Употребата на билката е подходяща за хора, борещи се с физическо натоварване или дискомфорт поради различни фактори.
Интересни факти за валериана
- Наименованието валериана произхожда от латинския език и в буквален превод означава “да бъда здрав”, “да бъда силен”.
- Още древните гърци и римляни са използвали валериана поради нейните успокояващи свойства.
- Всяка година във Франция се продават над 50 тона от лечебното растение.
- Още от втори век валериана се е предписвала като лекарство в борбата срещу безсъние.
- Освен срещу безсъние, валериана се е предписвала при акне и кожни проблеми, най-вече в традиционната китайска медицина.
Рецепта за салата с валериана
Необходими продукти: 300 гр. свежи листенца от валериана, 1 бр. червена чушка, 3 стръка зелен лук, 4-6 броя средно големи глави земна ябълка, 80 гр. покълнали слънчогледови семки, една краставица и 2 с.л. хранителна мая на люспи. За дресинга са ни необходими: 1 с.л. пчелен мед, 1 ч.л. дижонска горчица, 2 с.л. зехтин, 3 с.л. пресен лимонов сок, както и сол на вкус.
Начин на приготвяне: Обелете земната ябълка и я нарежете на дребни кубчета. Същото направете и с краставицата. Почистете чушката от семките и я нарежете на жулиени. Пригответе си дресинга, като първо смесите добре горчицата и меда, след това добавете солта и лимоновия сок, и накрая сложете зехтина. Разбъркайте силно. В дълбока купа за салата сложете отцедените от лимоновата вода листенца валериана. Добавете краставицата, лука, чушката и земната ябълка. Сложете покълналите слънчогледови семки. Овкусете с дресинга и поръсете с хранителната мая на люспи.
Странични ефекти и внимание при употреба
Валериана е безопасна за употреба, но все пак трябва да сме внимателни в някои случаи. Важните неща, които не трябва да пренебрегваме, са:
- да следим за това дали не сме свръхчувствителни към билката.
- при продължителна употреба или предозиране се наблюдават симптоми като замайване, сънливост и други проблеми.
- не бива да се употребява валериана от жени в случай на бременност или кърмене.
- трябва да се внимава особено ако се приемат друг вид седативи и приспивателни.
- желателно е да не се смесва с алкохол.
Валериана, тази красива билка, която е природен лек за безсъние и стрес, се е утвърдила като природно лекарство за многобройни здравословни проблеми. В тази статия се запознахме с основната информация за билката, нейния химичен състав, ползите й за здравето, полезна рецепта за салата от валериана, интересни факти, както и странични ефекти при нейната употреба. За да научите повече за билките и техните приложения, се запишете на курса “Здраве и билки” на “Българска Образователна Кибернетика”.
Запишете се за курса тук:
